مصرف کراتین یکی از راه‌های مؤثر برای افزایش قدرت عضلانی، بهبود عملکرد ورزشی و حفظ توده عضلانی در هنگام کاهش وزن است. اگرچه کراتین به‌طور کلی برای تمام افراد، از جمله افراد چاق، مفید است، اما نحوه مصرف آن باید به‌طور دقیق انجام شود تا از نتایج بهینه بهره‌برداری شود و عوارض جانبی احتمالی کاهش یابد. در این مقاله، به بررسی طریقه مصرف کراتین برای افراد چاق می‌پردازیم. 1. انتخاب نوع مناس... https://quickfit.ir/fat-cratine-usage/