در این متن به طور مفصل به نحوه تقویت سنگ‌نوردی در مرکز می‌پردازیم. ابتدا با اصول پایه همراهی آشنا خواهید شد و سپس به https://mariyahzbnz558732.blogscribble.com/36879242/راهنمای-کامل-آموزش-صخره-نوردی-در-سالن