با شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردمطلوب را بیاموزید. این اصول شامل تحکیم انرژی , ارتقای https://roxanngiru687385.mybjjblog.com/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن-48515114