En momentos de ansiedad fuerte, puede ser útil contar con estrategias que te ayuden a calmarte rápidamente. Aquí te contamos algunas técnicas que puedes probar para reducir la ansiedad en menos de cinco minutos: Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente https://www.youtube.com/watch?v=QBvyrfBMlXQ