آموزش عضلات کف لگن در طول بارداری برای جلوگیری از بی اختیاری ادراری در مرحله دوم تغییراتی رو در ظاهر فیزیکی خودتون احساس میکنید. در این مرحله فرایند کتوز شروع میشه. کتوز مرحله مهمی از رژیمه که در آن بدنتون شروع به سوزوندن چربی های ذخیره شده به عنوان منبع https://howardh825osv2.therainblog.com/profile
