ตัวอย่างผักใบเขียวที่สามารถหารับประทานได้ง่ายใกล้ตัวและยังมีราคาถูก เช่น ผักคะน้า กะหล่ำปลี ถั่วฝักยาว ผักโขม หรือผักเคล เมนูยำก็ไขมันต่ำ รสชาติจัดจ้านถูกใจคนไทย และทำได้หลากหลาย เช่น ยำวุ้นเส้นหมูสับ ยำตะไคร้ ยำผลไม้รวม ยำเห็ดหูหนูขาว ยำผักกระเฉดกุ้งสด ยำปลาทู ยำไข่ต้ม ยำปลาทูน่า ยำมะม่วง รวมทั้งส้มตำไทย เป็นต้น อย่างไรก็ตาม บางองค์กรก็ได้ยกเลิกเกณฑ์ตัวเลขข้อแนะนำในระยะหลัง เนื่องด้ว... https://earlek284mml0.ltfblog.com/profile