تعديل جدولك اليومي تدريجيًا قبل المغادرة. إذا كنت تسافر باتجاه الشرق، فحاول تبكير موعد النوم بمعدل ساعة يوميًا كل ليلة لبضعة أيام قبل الرحلة. - خلال فترة الستة الأسابيع التالية لإجراء عملية جراحية في الدماغ كلما مررت بمناطق زمنية أكثر، زادت احتمال تعرضك لاضطراب الرحلات الجوية الطويلة. While you https://archersi544.mybuzzblog.com/10093162/a-secret-weapon-for-الأمراض-التي-تمنع-ركوب-الطائرة