การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ แต่การรับประทานอาหารก่อนหรือหลังการออกกำลังกายก็มีความสำคัญเช่นกัน หากคุณออกกำลังกายตอนเย็น คุณควรเลือกรับประทานอาหารที่จะช่วยให้คุณมีพลังงานและฟื้นตัวจากการออกกำลังกายได้ จันทร์ – เสาร์ (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) เวลาที่เหมาะสมในการกินอาหารก่อนออกกำลังกาย เป็นการเติมพลังงานกลับคืนสู่ระบบร่างกาย ช่วยรักษาระดับพลังงานสำรองในกล้ามเนื้อและตับ เทคนิคการ... https://gautamay740pqq2.win-blog.com/profile