Tussen de sets rust je 60 tot 120 seconden. Kan zijn het te eenvoudig voor jouw? Maak dit vervolgens wat moeilijker via gedurende elke herhaling de sporten eventjes te 'bevriezen' mits jouw halverwege raakt. Een overige mogelijkheid kan zijn het je de rusttijd tussen een sets verkort. De 1e stap https://borduur-en-opdruk98643.cosmicwiki.com/947735/details_fictie_en_opdrukken