يمكنك تناول من قرص إلى قرصين يومياً قبل النوم ولكن يفضل البدء بقرص واحد ثم زيادة الجرعة إلى قرصين. يجب تناول البروتينات والمواد المهمة لبناء الجسم والعضلات. بعد التعرف على أضرار الفيتامينات، دعنا نتعرف على أضرار الإفراط بتناول المعادن. وجد العلماء أن تلك العوامل قد انخفضت بعد تناول حبوب الجنسنج. https://tysontj7vd.dgbloggers.com/29217486/a-secret-weapon-for-الحبوب-الصينية