แหล่งโปรตีนที่ควรเลือกและหลีกเลี่ยง ผ่านกระบวนการ hydrolyzing โปรตีนแตกตัวเล็กลง ส่งผลให้กระบวนการดูดซึมของกล้ามเนื้อทำงานได้รวดเร็ว เมนูโปรตีนจากอกไก่ที่แนะนำ : สลัดไก่, ไก่อบ, ผัดผักใส่ไก่, แซนด์วิชไก่, ไก่ย่าง, ซุปไก่ แพ้นม หากคุณมีภาวะแพ้นมวัว ควรเลี่ยงการดื่มเวย์โปรตีน เพราะเวย์โปรตีนส่วนใหญ่ทำมาจากนม รู้จัก “โปรตีน” สารอาหารสำคัญสำหรับร่างกาย การรับประทานเวย์โปรตีนในผู้ใหญ่ สำหร... https://lemmyq383fbv3.illawiki.com/user